Kinésiologie

Le kinésiologue est le professionnel spécialiste de l’activité physique. Il utilise l’exercice dans un contexte de prévention, de traitement ou de développement de la performance selon la condition physique et les objectifs propres à la personne qui les consulte.

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Évaluation de la condition physique

Il est possible de consulter un kinésiologue afin d’évaluer la condition physique. Lors de cette évaluation, les points suivants seront abordés:

Partie subjective :

Questions ciblant les habitudes de vie et les
contre-indications à l’activité physique
Revue des antécédents médicaux et de la condition médicale actuelle
Discussion sur les habitudes sportives antérieures ainsi qu’actuelles
Objectifs et préférences en terme d’entraînement

Partie objective :

Prise de mesures au repos: fréquence cardiaque, tension artérielle, circonférence de taille, taille, poids
Tests musculosquelettiques divers
Tests cardiovasculaires

À partir des résultats initiaux obtenus et des objectifs du client, le kinésiologue est en mesure de faire des recommandations appropriées au client afin que ce dernier progresse de façon sécuritaire dans l’atteinte de ses objectifs. Le kinésiologue est outillé pour émettre des conseils tant sur le plan des habitudes de sommeil, des habitudes alimentaires, de la gestion du stress, de l’hygiène posturale, de la prévention des blessures ainsi que dans la prescription d’exercices.

Programme d’exercices personnalisé

À partir des données obtenues à l’évaluation, le kinésiologue pourra ensuite élaborer un programme d’exercices personnalisé pour la personne qui l’aidera à atteindre ses objectifs. Ce programme pourra être adapté selon les ressources de la personne, les équipements qui lui sont disponibles, et l’endroit où il préfèrera le réaliser (par exemple, en salle d’entraînement ou à la maison).

Entraînement supervisé et suivi en clinique

Le service de reconditionnement physique a pour but d’optimiser, de maintenir ou d’améliorer la condition physique de la personne. Le suivi en kinésiologie débute par une évaluation individuelle où le programme d’entrainement personnalisé est établi en fonction des besoins évalués et des objectifs du client. Par la suite, un suivi privé peut être complété à la clinique. Le kinésiologue peut également recommander des exercices pouvant être complétés à domicile ou en salle d’exercice afin que le client puisse poursuivre de façon autonome son entraînement.

Services en entreprise

Cours de groupe en entreprise

L’entreprise doit disposer d’un espace intérieur ou extérieur (été) pour accueillir un certain nombre d’employé.

Exemple : un local ou nous pouvons déplacer des tables, espace gazonné à l’extérieur, salle d’entraînement, grand corridor accessible, etc.

L’entreprise peut ou non mettre à disposition du matériel d’entraînement si elle le souhaite (exemple : vélo de spinning, élastique, poids libres, appareils de musculation, etc.). La clinique peut fournir quelques accessoires selon le type d’entraînement proposé (exemple : élastiques, poids libres, etc.).
Les cours peuvent être donnés à tout moment dans la journée entre 7h et 18h, du lundi au jeudi ou le vendredi de 7h à 14h. Un horaire est préétabli pour une session de X semaines.

*Cours offerts

Entraînement en circuit
(60 minutes)

Échauffement impliquant la majorité des groupes musculaires qui est orienté sur la flexibilité et la stabilité abdo-lombaire. Circuit d’exercices musculaires impliquant le haut du corps, le bas du corps et les muscles abdominaux, lombaires et fessiers.

Tabata
(30 ou 60 minutes)

Entraînement par intervalles qui implique le corps en entier. Effort de 20 secondes pour 10 secondes de repos pendant quatre minutes. Exercices de type musculaires et cardiovasculaires.

Stretching et Core
(60 minutes)

Étirements de tout le corps et renforcement abdo-lombaire. Parfait pour améliorer sa souplesse et sa stabilité lombaire.

Club de course débutant
(45 à 60 minutes)

Divers entraînement à la course à pied, sous forme d’intervalles ou en continu.

Spinning
(60 minutes)

Type d’entraînement cardiovasculaire et musculaire sur vélo stationnaire au rythme de la musique. L’entreprise doit fournir les vélos.

Entraînement musculaire dirigé en salle
(si salle d’entraînement)
(45 à 60 minutes)

Entraînement musculaire selon l’équipement disponible dans la salle d’entraînement.

*Tous les cours sont adaptés aux clients et n’ont pas de rythme ou d’intensité imposé.

Évaluation de la condition physique et programme d’entraînement

Il est également possible d’offrir à vos employés une évaluation de la condition physique comprenant un programme d’exercices personnalisé. Les employés peuvent également choisir de faire des entraînements en privé ou semi-privé à votre salle de conditionnement physique ou à nos locaux directement.

Cours de groupe en clinique

Les cours sont offerts du lundi au vendredi. Les heures sont prédéfinies selon un horaire fixe par session. Les sessions sont d’une durée de 8 ou 16 semaines.